[[[متصل]]'] العين الجزيرة يعيش على الإنترنت 11 فبراير 2023

مبخوت ولابا يرسمان مصير قمة الجزيرة والعين - الإمارات اليوم

تخطّى الندم.. كيف نتغلب على الماضي السيئ في حياتنا؟الماضي يؤلِم، والظلم القديم له طريقته لإبقائنا عالقين في مساراتنا، عاجزين عن المُضِيّ قُدُمًا وعن اختبار البهجة. وقد يستلزم اجتياز الأمس تغييرًا جذريًا. في هذا التقرير نستعرض طرق التغلب على الماضي لتركه وراءنا تمامًا. أمعِن النظر. ربما يعكر ظلٌ قاتمٌ صفوَ مستقبلك ويشوِّشه. إنه الظل الذي خلَّفَه ألم عانيته في ماضيك؛ والدك الذي لم يكن هناك، أو شريكك السابق الذي خانك، أو مديرك الذي أهانك وازدراك. أو ربما لاتزال عالقًا في مكانك بفعل رواسب خياراتك السيئة؛ كتلك الوظيفة التي كان ينبغي عليك تركها مبكرًا، أو الأسرار الجنسية التي تخفيها، أو زيارة الطبيب التي أجلّتها. فما أسهل أن تتعثر في ظلمة ذكرياتك السيئة التي تشبه رمالًا متحركة مهتاجة تجذب النفس بقوة إلى الأسفل. يوقِعُنا الماضي في شَرَكِه أحيانًا عبر فوضى غير مُختَبرَة تتدفق من كل حدب وصوب تُقصِي الجديد والممكن.

كانت تلك نعمة". "انسحب صهري من تجارة عائلتنا عندما أوشكنا على الإفلاس، وظننته نذلًا أنانيًا مستغلًا لي، شعرت بالمرارة، وانقسمت عائلتي لعقد من الزمن بسببها. لكن في النهاية، ورغم ذلك، رأيتُنا كنا رجلين يتوجب على كل منهما الاختيار في مفترق طريق، واخترنا بشكل مختلف، لم يكن يخدعني، وليس للأمر علاقة بي. وما إن قبلت ذلك بصدق حتى أمكن للعائلة أن تجتمع على عشاء عيد شكر حقيقي". وفي هذا، لا تسعى إعادة الكتابة إلى تغيير حقائق الحكاية، لكنها ببساطة ترى تلك الحقائق عبر أعين أكثر نُضجًا وتعاطُفًا وأقل جُرحًا. أعين تعينك على التجاوز والمضي قُدُمًا. 5.

إن لم يكن ثمة خطوة بنّاءة يتعين اتخاذها وتتطلب غضبك وقودًا لها؛ فإن كُلفة الغضب الذي تحمله ستفوق منفعة عقاب الجاني، وعند تلك اللحظة؛ يغدو الغفران ممكنًا تعتبر إعادة كتابة الجوانب الرئيسية للقصة من منظور أكثر اتزانًا وتعاطُفًا إحدى الاستراتيجيات الفعالة لتخفيف ألم الماضي. إذ تجعلك إعادة الكتابة الصحية أقل شعورًا بالوقوع كضحية وأقل تحطُّمًا وأقل تيهًا عن ما أخبرت به نفسك وقت الحادثة الأصلية، وتحدُّ من الغضب العميق والخسارة والخوف الذين طالما قيّدوك. ومثال ذلك " تملكتني المرارة لزمن طويل بسبب علاقة زوجي الغرامية التي أنهت زواجنا. لم أكن سعيدة في الزواج، لكن على الأقل لم أخُنه! ثم زال عني الغضب عندما رأيت أن علاقته قد فتحت لكلينا الباب، وغادرتُ وأنا الطَرَف الصالح.

تخطّى الندم.. كيف نتغلب على الماضي السيئ في حياتنا؟

ولخلق تلك الرؤية تحتاج إلى تركيز عقلي مُتَعَمّد. أَجبِر نفسك على حضور فصل دراسي عبر الإنترنت وضع نُصب عينيك إحراز درجة مختلفة، أو استأجر مدرِبًا ودوِّن سجلات مفصلة لتقدُّم جسدك، أو أنشئ مُستَهدَف مبيعات جديد، أو تخيَّل وظيفة أفضل. فهذا الهدف الذي تمنحه لنفسك لتسعى إليه يُخلِّصُكَ من بين رمال الماضي المتحركة. وبالطبع، قد يكون تبيُّن سبيل المُضيّ قُدُمًا معركة.

يعتبر إصلاح العلاقات التي بَلِيَت -سواء بسبب الإهمال أو سوء الفهم أو إحجامك عن رؤية دورك في نزاع سابق- وإعادتها لحالة أفضل إحدى المسالك الراسخة لتجاوز الماضي. لم تسرق، لكن آن أن ترى أنك تسببت في الأذى، ومَن لم يفعل؟ كنتَ لئيمًا باستمرار مع شقيق، أو فظًا مع أحد والديك، أو مؤذيًا لشريك سابق، أو غير مساند لصديق وقت حاجته إليه. أصلِح ما أفسدته. ونادرًا ما ينصرف ذلك إلى أفعال واضحة ومحددة كإرسال المال، إذ عادة ما يقتضي التواصل مع شخص ما وجه لوجه أو عبر الكتابة، وبيان ندمك.

مختصون وناشطون لـ الشرق: تحديث البرامج لترقية أداء الكوادر

وبالنظر من بُعد، تختفي العيوب ويتلألأ الجيد لامعًا، وهي بهجة لكنها قد تجعل الواقع الحالي – وعلى النقيض- يبدو باهتًا معتمًا. بقدر ما تضع حدًا لأي مما سبق؛ ستصبح متحررًا. لكن المضي قُدُمًا يلزمه عمل إيجابي، إذ يعود الأمس من تلقاء نفسه – كما نعرف جميعنا جيدًا- ما لم نبذل الجهد. وفيما يلي؛ ست خطوات يتعين اتخاذها: 1. ثبّت أقدامك في المستقبل يصعب تجاوز الماضي في ظل غياب نظرة إيجابية للغد، لذا تعوزك رؤية للمستقبل، استثمارًا فيه، أو التهاءً به، أو تشوُّقًا لأمر قادم يمدُّك بالقوة والإرادة اللازمتين لدفعك بعيدًا عن الماضي.

(تدفق>>) الظفرة كلباء مشاهدة حية 10 فبراير 2023 | Kadikoyskf

وبيان الندم يتألف من أسس ثلاثة، أولها؛ إفصاح واضح عن الأذى الذي تشعر أنك تسببت به (حين كنا صغارًا هزأتُ بك بخِسّة ودناءة)، وثانيها؛ إتاحة الفُرصة للطرف الآخر ليُعرِب عن وجهة نظره أوغضبه القديم أو ألمه الماضي، وهو ما سيكون سماعُهُ مُحرِجًا لكن ينبغي تصديقه واعتماده من جانبك ( أرى أنني خذلتُك، وعاملتك بشدّة، وكنتُ غير عادل.

انبذ الماضي يبدأ تجاوز الماضي بنبذه والتخلص منه. في العام الماضي، واعدتُ رجلًا لطيفًا للغاية كان أرملًا منذ ثلاث سنوات ويعتقد بإخلاص أنه بحاجة لشريك جديد وأن هذا الشريك الجديد ربما يكون أنا. لكن بدا منزله وكأنه متجمد عند لحظة وفاة زوجته، إذ انتشرت مستحضرات تجميلها فوق المنضدة، وتبعثرت فواتيرها الطبية على طاولة المطبخ، وخرجت ملابسها من بين الخزائن والأدراج، وكانت حياته الخاصة تمتد فوق هذا، أوراق وكتب وقمصان جديدة وسترات قديمة في كل مكان.

نادي العين (@alainfcae) / Twitter

فكِّر في التغيير، لا البتر، لأن التجاوز يتطلب الصدق مع النفس في وصف شعورها، هل لازلت غاضبًا؟ أم حزينًا؟ أم مُتَلَهّفًا؟ حتى إن وددت لو أنك لا تشعر بأي من ذلك، مع التمسك بالأمل في أن يتغير شعورك للأفضل يومًا ما. هل يوجد ما لا يمكن التغلب عليه؟ نعم ولا. إذ أنك لا تتغلب عليه بشكل تام؛ لكنك قد تُنزِله منزلة أخرى، ولا تنساه؛ لكنه يكفُّ عن اقتحام تفكيرك عنوة، وتكفُّ أنت عن التظاهر بأنه لم يكن سيئًا، بينما تشعر في الوقت ذاته بإمكانية الشفاء. لا يمكننا محو الماضي لكن يمكننا التصالح معه وتجاوزه.

beIN SPORTS - بين سبورت - بي ان سبورت

بَقِيَت مارلين، وغادرتُ أنا. لذا، انظر لمساحتك الخاصة من حولك، فهي تبعث برسالة حول مدى انفتاحك وجاهزيتك للتغيير وإعادة التشكيل. يغدو النبذ بقسوة وبلا هوادة مسارًا ضروريًا للمُضِيّ قُدُمًا في ظل ظروف حياتية معينة، كالمُضي في رفقة شريك جديد في حياة جديدة. أو، ما هو أكثر شيوعًا؛ تجاهل وانبذ عندما تكون بصدد التبسيط، أي تبسيط عدد ممتلكاتك وتقليصها، إذ قد تقرر في أي لحظة من حياتك أنه من المفيد لك المُضيّ قُدُمًا عبر "التبسيط"، إن كنت تغرق تحت مقتنيات الماضي، من لعب محطَّمَة، أو رهون عقارية متضخمة، أو أقبية فوضوية، أو خزائن محشوَّة، انبذ ذلك كله، سواء عبر التبرع أو البيع أو حتى التخلص منها كقمامة، فهو سبيلك الوحيد نحو المستقبل، وستجد قيمك الحقيقية مدفونةً في مكان ما أسفل كل ما اشتريته. وانبذ أيضًا عندما تعاني، على مرارة ذلك. أفلِت المخلفات التذكارية لقلبك المحطم أو بدايتك الفاشلة وألقها فيما وَصَفته أغنية قديمة بـ" حقيبة الشيطان"،* وإن كنت لم تزل غير قادر على إلقائها، فلتُخفِها في زاوية مظلمة من الخزانة. وستصبح غير ذات معنى في أحد الأيام، عندئذ؛ ألقِها.

يحتاج اجتيازُ الماضي إلى الفكر والفعل سويًا، إذ هما -أشياء نفعلها، وأشياء نفكر بها- ما يأسرنا دون قصد في مقام مؤلم. وكما يقال، فإن تغيير السلوك سهل ما إن تتوقف عن التأمل وإعمال فكرَك فيه. غير أن تجاوز الماضي يبقى عملية نفسية معقدة تتطلب الحذر والتوازن، تتألف من التخلّي، وإعادة تقييم التجارب، والتنازل عن زوايا النظر القديمة، ونبذ معتقداتنا الخاطئة (التي تدور غالبًا حول ما يلزمنا لنشعر بالسعادة) وإن كانت عزيزة، وإعادة تقويم أفكارنا ومشاعرنا بلطف لكن بعمق أيضًا. علينا أن نتخلى عن أملنا الطبيعي المشتعل في الإنصاف، أو على الأقل في فضح المُذنِب أمام العالم وكشف حقيقته، سواء كان أخاك، أم شريكك التجاري المحتال، أم صديقك السابق الخبيث (أن سبلاش) يعني "التخلي" أن يتحرر شيء ما بداخل قلبك وعقلك، إلا أن هذه النَقلة وذلك التَخَفُّف تصطدم بمقاومتنا الخفية العنيدة التي يعود قدر كبير منها للإحجام البشري الشديد عن التغيير.

أين يقيم المسيح الدجال.. وما صحة هذه الرواية حول ظهوره؟ - العربية

لك كامل الحق في الغضب)، وثالثها؛ تعبير صادق عن الندم، من القلب (وددتُ لو تعلمَ أني أتفهّم كم آذيتُك، وإنني في غاية الأسف). أخيرًا، قد تنتهي خطوات الإصلاح هذه إلى استعادة العلاقة أو عدمها، إذ تحدد تلك النتيجة عوامل شتّى، لكنها وسيلة لتتجاوز هذا الجزء من الماضي الذي أزعجك وعانيت منه بقسوة. 4. أَعِد سرد قصتك ببساطة، ما نحن إلا حكايانا. وهنا لا يتعلق الأمر كثيرًا بقصة الأحداث التي مررنا بها في حياتنا؛ بل بما نقصصه نحن على أنفسنا من دورنا الذي أديناه فيها، أكنت البطل أم الضحية، الحبيب أم مَن لا يستحق، الكُفْء أم المتهاون.

[[[شاهد التلفاز@@]]>>>>] البطائح بني ياس مشاهدة على